Gröna drinkar

En grön drink är ett fantastiskt sätt att starta dagen på! Om du redan läst under vår flik - Varför gröna drinkar? så vet du lite varför vi gillar dessa, och nästan inte går en dag utan en snabb shot eller ett stort glas till kvällsmål.
Vårat främsta tips är att alltid ha någon form av bladgrönt hemma. Om inte färskt så fryst så du enkelt kan slänga ihop en drink.
En enkel bas som vi ofta blandar ihop utifrån är banan, bladgrönt, yogurt, vatten och någon syrlig frukt eller bär.
En bra början är att blanda 60-70% frukt och bär med 30-40% bladgrönt. Krydda med lite kardemumma eller vaniljpulver, och det blir smaskens.

En del människor har tyvärr lite svårt att blanda frukt och grönsaker i samma måltid, eftersom det är olika enzymer som bryter ned dessa. Det kan kännas av redan de första dagarna i magen och vårt tips är då istället att krydda gott, och blanda i citron, om man har svårt för smaken av bladgrönt. Sedan finns det dessutom en hel massa goda superfoods och naturliga pulver som kan vara riktiga smakhöjare, och dessutom fulla av nyttigheter.
Nedan ser du några av våra favoritblandningar. Vi har tyvärr inga portionsstorlekar. Mycket på grund av att vi använder lite vad vi har hemma, men det går superbra att förvara sin drink i kylen i upp till 2 dagar beroende på ingredienser. 

Brännässel-special

2 dl naturell havreyoghurt

½ dl hallon

1 banan

2 nävar spenat

2 tsk brännässelpulver

1 skalat äpple

En skvätt valfri mjölk

Blåbärsnässlan
2 morötter
2 nävar ruccola
1 dl blåbär
2 små bananer
1 dl havreyoghurt
1 tsk nässelpulver
1 tsk kardemumma
Vatten efter smak

Visste du att Brännässla är bland de mest näringsrika växterna som vi kan plocka i Sverige. De både renar blodet, innehåller massvis med viktiga mineraler och vitaminer vi behöver, och stärker kroppen rent allmänt. 

Drinkar Broccolibas

Kardeumma-mums!

2 bananer

1 dl havreyoghurt

1 dl valfria bär

5 broccolibuketter

1 tsk nässelpulver

1-2 tsk kardemumma

Drinkar kålbas

Savoykålmix
3 blad kål
2 små bananer
1 äpple
1 kiwi
1 dl havreyoghurt
1 dl vatten
1 tsk vaniljpulver

Drinkar spenatbas

Mynta och mangodrink

1 mango eller ca 1 ½ dl frusen mango

1 dl naturell havreyoghurt eller grekisk yoghurt

2 nävar spenat

1 banan

2 kiwi

Några myntablad

En skvätt mjölk eller vatten

Grönasköna
2 nävar babyspenat
1 apelsin
1 kiwi
1 dl hallon
1 tsk nässelpulver
några myntablad
vatten

Hallon-mums
2 nävar babyspenat
1 dl hallon
1 dl havreyoghurt eller grekisk yoghurt
1 banan
1 tsk vaniljpulver
Vatten

Chokogreen

2 dl Kokosmjölk

1 msk kakao

1 näve Spenat

1 Banan

1 dl hallon
1 tsk nässelpulver
lite vaniljpulver

Vetegräsberry

1 dl havreyoghurt

2 bananer

1 kiwi

1 dl hallon

½ dl blåbär

1 matsked vetegräspulver

2 nävar spenat

Lite vatten eller mjölk

1 tsk vaniljpulver

Sommardrink

10 st Jordgubbar

1 Banan

1 näve Spenat

1 dl Hallon

1 Äpple

½ dl vatten

1 dl havreyogurt

1 tsk Vaniljpulver

Drinkar Ruccolabas

Ruccola-delight

2 nävar ruccola

En halv apelsin

½ dl hallon

2 bananer

En halv avokado

½ dl valfri mjölk

1 tsk vaniljpulver

Några blad citronmeliss

Ruccochoclate

1 dl groddar

2 bananer

1 kiwi

1 äpple

2 nävar ruccola

½ avokado

8 st jordgubbar

2 msk carobpulver

1 msk kakao

2 tsk vetegräs

2 dl yoghurt

½ dl sojamjölk

 

För lite mer matiga och fylliga drinkar kan groddar, broccoli eller exempelvis en hel avokado mixas i. Om man istället vill ha de mer juice-liknande kan man utesluta yoghurten och mixa i juice av apelsin och andra frukter. Glöm inte att variera bland de bladgröna alternativen efter någon vecka för att minska risken för ansamling av alkaloider.